やってよかった！ねんねトレーニング①～第一子編～
ねんねトレーニングは本当にやってよかったです。
- 夜中にある程度まとまって寝たい
- ずっと抱っこでねかし続けるのはしんどい
寝不足に悩んでいる方はぜひ、「ネントレ」(ねんねトレーニング)を試してみてください。
オススメの本は、こちらです。
ねんねトレーニングとは？
生まれたばかりの赤ちゃんは自分で眠ることが出来ず、親の助けを借りて眠ります。赤ちゃんが自分で眠る力を育てるのがねんねトレーニングです。
大きくわけて２つの方法があります。
安眠ガイド方式
添い寝OK
スケジュールはあるがあくまで目安
ジーナ式
赤ちゃんをひとりでベッドに寝かせる
授乳量・授乳時間・睡眠時間等のスケジュールが細かく決まっている
私自身は、ジーナ式から安眠ガイド方式に切り替えました。
つかまり立ちが始まって、ベッドの柵にしがみついて泣くようになり、赤ちゃんをひとりで寝かせるのが難しくなったからです。
ネントレの方法
朝は7時までに起こす
起床時間は6時半～7時半の間に設定
明け方に起きた場合は臨機応変に対応
朝日を浴びると体内時計が上手く働くようになるので、朝は7時起床を目標にします。
我が子はよく5時頃に目覚めたので、主に3つのパターンでスケジュールを調整していました。
- うまく寝た場合→スケジュール通り
- 寝ない場合→朝寝を長くしスケジュールにあうように調整
- 両方できない場合→全部のスケジュールを前倒しにする
19時に寝かせる
寝かしつけの開始は18時半頃を目安に
部屋を真っ暗にする
赤ちゃんが寝る準備をするのに30分の親子の時間が必要です。
絵本を読んだり一緒に横になって話しかけたりしていました。
自力で寝かせる
直前まで授乳はOK
抱っこしたまま寝かせない
赤ちゃんの夜泣きの一因は、入眠時の環境と覚醒時の環境が違うことだそうです。
目からウロコだったので、寝付く瞬間はベッドの上になるよう心がけていました。
昼寝と授乳時間のスケジュールを守る
夕寝は17時まで
17時以降も寝かしておくと、寝付きが悪くなったり夜泣きしたりするので、夕寝の時間だけはきっちり守るようにしていました。
参考のスケジュールはこちらのサイトを確認ください。
赤ちゃんが快適に過ごせる「安眠スケジュール」のコツ【赤ちゃんにもママにも優しい安眠ガイド 第2話】｜ウーマンエキサイト(1/2)
午前中は活発にすごす
午前は運動、午後はのんびり
赤ちゃんがあまり寝ない理由のひとつに、運動不足や刺激不足があるそうです。
でも刺激が強すぎると夜泣きの一因になるようで‥。
午前中にたくさん刺激を与えて、昼から夕方にかけてはのんびり過ごし、夜はぐっすり寝てもらうという作戦です。
ネントレの感想
第一子はネントレがすごく上手くいき、自分の時間をとることができました。寝ない理由や起きてしまう理由があることを知ることができたのもよかったです。
赤ちゃんとふたりでの生活が主だとスケジュール通りにすすめることは比較的容易です。自分以外の大人がいる状況の場合、認識のすりあわせや意見の相違を調整する必要があるので、そこが大変だと感じました。
どなたかの参考になれば幸いです。
【新生活が捗る逸品】干さずに楽する！衣類乾燥機
二人の子どもを育ててます。
新生活が捗る逸品。
買ってよかったもの一位は、衣類乾燥機です。
干さずに放り込んで、スイッチ押すと乾かしてくれるってなんて楽なんだ！と今はもう手放せません。
本当は冬場と天気の悪い日だけ利用するつもりだったんですが、毎日利用してます。
購入にあたり検討したことをまとめました！
狭くても意外と設置できますよ～。
ドラム式？衣類乾燥機？
我が家は、洗濯機＋乾燥機です。
洗濯機に専用の棚を付けて乾燥機を上に置いています。
ドラム式ではない理由は２つ。
①子どもの泥汚れがひどく、ドラム式では汚れ落ちが心もとないこと。
②洗濯機を置くスペースがせまいこと。
家電量販店にいた日立の販売員さんに、「汚れ落ちを重視するなら縦型洗濯機」と言われたので、乾燥機購入の少し前に縦型洗濯機を購入していました。
買ったばかりの洗濯機を買い換えるのも嫌だし、設置場所の関係で置けるドラム式も限られるしということで、衣類乾燥機にしました。
どの機種にするか
設置場所の幅を測って各メーカーの仕様を見比べて、日立一択でした。
日立が一番細いです。
容量は奥行きによって増やしているので、容量が増えても幅は変わりません。
ということで一番大きい6㎏のサイズに決定しました。
日立
容量：6kg
乾燥方式：電気
主な機能：毛布乾燥/ヒーター乾燥/温風乾燥/シワ取り機能/タイマー
幅x高さx奥行き：630x670x516mm
パナソニック
容量：6kg
乾燥方式：電気
主な機能：毛布乾燥/ヒーター乾燥/シワ取り機能/タイマー
幅x高さx奥行き：634x680x499mm
東芝
容量：6kg
乾燥方式：電気
主な機能：毛布乾燥/ヒーター乾燥/シワ取り機能
幅x高さx奥行き：650x650x525mm
設置可能か
とにかく設置スペースがないので、計測した幅を元に家電量販店で相談しました。
設置可能か無料で訪問して見てくれるとのこと！
その結果、ぴったりスタンドを使えばなんとか設置できるかもしれないとのことで購入に至りました。しかも設置できなかった場合、無料でキャンセルできるサービスつきでした。
本当にありがたかったです。
メリットとデメリット
メリット
・洗濯物を干さずにすむ→冬場の寒いベランダからの解放
・帰ってきてすぐに洗濯すれば、寝る前には乾燥が終わる→結果、子どもの服を買う枚数が減った
・洗濯機と乾燥機が別々になっているので、乾燥している間も洗濯ができる→シーツや毛布などを洗いやすくなった
・別々なので乾燥にかけたくないものをとりだしやすい
デメリット
・乾燥完了まで約3時間
・乾燥によって衣服が縮むこともある
乾燥機を使うようになって知ったのですが、「タンブラー乾燥はお避けください」の表記のある衣類が意外と多いのです。
このマークです。
詳しい話はこちらをご参照ください。
https://www.sanikleen.co.jp/kajiraku/blog/1651
禁止の衣類をよけると乾燥機がなかなか使えないので、本当にダメそうなもの意外は乾燥かけてます。
結果、微妙に衣服が縮みますが諦めてます。
長々と書きましたが、欲しいけど置く場所がないなぁと迷ってる方がいれば、洗濯機の上のスペースを測って家電量販店で相談してみてください。(※ネットショップにも購入前の訪問見積りのサービスあります。)
金額もインターネットの方が安いのでは思われるかもしれませんが、スタンドと設置費用5年保証などをあわせると同じくらいでした。
洗濯物を干す作業から解放されるとすごく時短になるので、衣類乾燥機おすすめです。
恐竜がでてくる絵本③番外編
番外編は、絵本でなく図鑑や児童文学などについてまとめたいと思います。
図鑑
はっけんずかん きょうりゅう
監修/真鍋真
絵/工藤晃司
対象年齢/3～6歳
めくって楽しめるしかけのページとリアルな写真の図鑑ページがあり、小さなお子さんから楽しめる図鑑です。
はっけんずかんシリーズはしかけをめくるのが楽しく子どもが興味を持ってくれるので初めての図鑑として最適だと思います。
講談社の動く図鑑 MOVE 恐竜２ 最新研究
監修/小林快次
映画「ダーウィンが来た！ 恐竜超伝説」の映像もふんだんに使ったＤＶＤつきで、丁度映画を見た後だったのでしょっちゅう見比べていました。書名の通り最新研究に特化した内容なので基本の恐竜の図鑑とあわせて読んだ方がより楽しめると思います。
はじめてのずかん きょうりゅう
監修/小林快次・瀧靖之
2歳からの初めての図鑑MOVEです。
小さな子に読よみきかせることもできますし、ひらがなが読めるようになった恐竜好きの子の一人読みにもいいです。
恐竜がでてくる児童文学
絵本というより、幼児～小学生くらいから楽しめる恐竜の児童文学です。読み聞かせる場合は、長いので大人に覚悟が必要です。
チビチビサウルスときょうふのティラノサウルス
作/くろかわみつひろ
対象年齢/幼児～小学校低学年
恐竜が住むダイノランドが舞台の物語です。チビチビサウルスはみんなから慕われているお医者さんです。怖い恐竜ティラノサウルスには実は秘密があって‥というお話です。
ダイノランドやティラノサウルスの住み処の図解があり面白いです。
ゆうれい恐竜にまた会う日
作/杉山快一
絵/末崎茂樹
対象年齢/小学校中学年～
ゆうれいシリーズという児童文学の一冊です。なかよし三人組が恐竜のピンチだときいて南の島に向かいます。10章にわかれているので、一章ずつなら読み聞かせ可能です。
きょうりゅうが学校にやってきた
作/アン・フォーサイス
訳/熊谷鉱司
絵/むかいながまさ
対象年齢/小学校低学年～
こちらはまだ読んでないのですが、シリーズで5冊ほどありそのうち読んであげたいなぁ思っている本です。
以上、恐竜の本に関する紹介でした。
長々とおつきあいいただき、ありがとうございました。
恐竜がでてくる絵本②
恐竜がでてくる絵本の続きです。
ティラノサウルスシリーズ<既15巻>
作/宮西達也
対象年齢/3歳～
一見らんぼうものに見えるティラノサウルスですが、他の恐竜たちと触れ合うことでやさしさをしっていきます。
「よかったね」と終わるお話もあれば、悲しい結末のときもあるのでそういうときは「ティラノサウルスさんかわいそうだね」と息子と話しています。
きょうりゅうぺぺのぼうけん<全6巻>
作/ヒサクニヒコ
対象年齢/0歳～2歳
イグアノドンの恐竜ぺぺが赤ちゃんから大人になるまでの物語です。
迫力あるタッチの絵です。
ホームページの対象年齢が0～2歳になっていたのですが、3歳くらいからの方が楽しめると思います。
きょうりゅうえほん<既7巻>
文/ジェイン・ヨーレン
絵/マーク・ティーグ
訳/なかがわ ちひろ
対象年齢/5～6歳
こちらの恐竜の絵はかわいらしい感じの絵で、いろいろな恐竜がでてきます。
「ペットをかいたい」「けんかした」「おやすみなさい」など巻によっていろいろなテーマでさまざまな恐竜がでてきます。
コメディタッチでおもしろいです。
シリーズじゃない恐竜の絵本
きょうりゅうオーディション
作/たしろちさと
対象年齢/5～6歳
さまざま恐竜がオーディションを受けにきて、特技を披露します。4歳くらいから楽しめると思います。
きょうりゅうのかいかた
文/くさのだいすけ
絵/やぶうちまさゆき
対象年齢/5～6歳
ある日突然おうちに恐竜がペットとしてやってきます。お世話するにはどうすればいいんだろうと子どもたちが考えながら世話するというお話です。
なんのじゅうたい？
作/オームラトモコ
対象年齢/3～4歳
渋滞の先には何があるのかな？
乗り物と恐竜が大好きな子にオススメの一冊です。
小さいこ向けです。
わんぱくだんのきょうりゅうたんけん
作/ゆきのゆみこ・上野与志
絵/末崎茂樹
対象年齢/4～5歳
恐竜公園で遊んでいたわんぱくだんが、滑り台で見つけたたまごに導かれて恐竜の世界へいくお話です。
恐竜がでてくる絵本①
恐竜好きの息子がいるのですが、恐竜がでてくる絵本があまりないのです。
探すのに苦労したので、恐竜がでてくる絵本をまとめてみました。
対象年齢3～6歳くらいです。
はじめは黒川みつひろさんの絵本です。
リアルなのにかわいい絵でたたかいのシーンは迫力があり、話のテンポもいいので読みやすいです。
はじめまして
ふと思い立ちブログをはじめてみることにしました。
二人のこどもを育児中に気になって調べたことややってみてよかったこと、たまーにお金のことなど書いていきたいと思います。
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初出掲載：2021年5月3日
